Середнє тренування

BS Workout 2

Середній Duration 12 хвилин

Додано Colt Campos

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

40 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Inchworms

30 секунд

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Rest

15 секунд

Kettlebell Squat Catch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Lowerback Lie Down

30 секунд

Rest

15 секунд

Kegel

20 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

40 хв 40 сек, Середній

A X Week 2 Wednesday

A X Week 2 Wednesday

41 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 40 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

13 хв 52 сек, Середній

41 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Home Total Body

Середній

17 хв

Wohoo!

Середній

19 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Workout 1

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Daily Workout

Середній

11 хв

Shoulders

Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло