Інтенсивне тренування

Afterschool Workout

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Madison Hartwig

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Dog

30 секунд

Arm Stretches

50 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Jog In Place

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Upright Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Twist Crunches

1 хвилина

Paddles

45 секунд

Kick Ups

1 хвилина

Butt Kicks

1 хвилина

Leg Hold Ups

50 секунд

Leg Push Down

50 секунд

Russain Twists

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Wall Sits

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Easy But Effective

Easy But Effective

7 хвилин, Початковий

Sunday Morning Workout

Sunday Morning Workout

17 хвилин, Початковий

2 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Starting Ab Workout

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло