Середнє тренування

Tight On Time

Середній Duration 9 хвилин

Додано Amanda Mcwilliams

Опис

A quick workout to energize and enlighten

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

Seated Moon Stretches

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Russian Twists

45 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

3 хв 19 сек, Середній

4 хв 45 сек, Середній

32 хвилин, Початковий

12 хвилин, Початковий

Slow Start No Problem

Slow Start No Problem

6 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Butt And Stomach

Середній

13 хв

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Flat Tummy Skinny Thighs

Середній

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло