Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ian

Середній   24 хвилин

Marc Smith
 		    Додано Marc Smith
Ian

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Plow Pose
Plow Pose
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rocking Bow Pose
Rocking Bow Pose
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Inclined Plane
Inclined Plane
45 секунд
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 хвилин, Початковий
daily
daily
8 хв 30 сек, Початковий
Yoga I
Yoga I
7 хв 30 сек, Середній
Yoga
Yoga
8 хв 45 сек, Початковий
Yoga
Yoga
7 хвилин, Початковий
Q
Q
5 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Початковий 6 хв  
Yoga   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Down to Earth

Down to Earth

Середній 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно