Інтенсивне тренування

Back Strength

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Burkett Horrigan

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Slow Laying Down Arm And Leg Lifts

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Fast Laying Down Opposite Arm And Leg Lifts

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Slow Kneeling Opposite Arm And Leg Lifts

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Fast Kneeling Opposite Arm And Leg Lifts

30 секунд

Cobra

30 секунд

Hanging Cobra

30 секунд

Cobra

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

Lazy Stretches and Calisthenics

Lazy Stretches and Calisthenics

6 хв 30 сек, Початковий

After Stretch Workout

After Stretch Workout

2 хв 25 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

8 хв 50 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло