Завантажити в App Store
Опис

Specialized upper body workout!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Curls
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Little Arm Curls
35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-ups
35 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Push-ups Again
30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
40 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Plank
1 хв 20 сек

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
40 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Arm Curls
35 секунд


Пов'язані тренування

Arms/chest
10 хв 45 сек, Початковий
All Arms
9 хв 24 сек, Середній
Arms
19 хв 30 сек, Середній
Arms
16 хвилин, Інтенсивний
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Arms
1 хв 44 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань