Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quick Workout
4 хв 20 сек, Середній
Quick Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Quick And Dirty
14 хв 25 сек, Інтенсивний
My Workout
7 хвилин, Середній
My Workout
6 хв 40 сек, Середній
A,A,L
7 хв 20 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Середній 28 хв  
Legs   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань