Abb & Arm Workout

Середній Duration 24 хвилин

Додано Monica Clement

Опис

A moderate workout not to hard but a little challenging. You got it! Two things to do, spiderman push-ups and crunches! Good luck!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spiderman Push-ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Spiderman Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Spiderman Push-ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Spiderman Push-ups

1 хвилина

Rest!

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs And Arms

3 хвилин, Середній

7 Min Arms & Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs And Arms

4 хв 10 сек, Середній

6 Week Arms & Abs

8 хв 20 сек, Середній

Arms And Abs

16 хвилин, Інтенсивний

6 Min Arms & Abs

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.