Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Running On Spot
30 секунд
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Spiderman Press Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Side Burpees
30 секунд
Rest
10 секунд
Left Side Plank
30 секунд
Rest
10 секунд
Side Burpee
30 секунд
Rest
10 секунд
Right Side Plank
30 секунд
Rest
10 секунд
Tricepdips With Kick
30 секунд
Rest
10 секунд
Side Burpee
30 секунд
Rest
10 секунд
Flickers
30 секунд
Rest
10 секунд
Jump Tucks
30 секунд
Rest
10 секунд
Side Burpee
30 секунд
Rest
10 секунд
Around The World
30 секунд
Rest
10 секунд
Side Burpee
30 секунд
Rest
10 секунд
Superman Press Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Lay Down Stand Up
30 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Make It Burn
4 хвилин, Середній
Burn
5 хв 50 сек, Середній
Keep That Fire Burning
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Make It Burn
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Burn It
5 хвилин, Інтенсивний
Burn
14 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань