Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio Workout

Середній   30 хвилин

Ginny B
 		    Додано Ginny B
Cardio Workout
Опис

Includes stretching, warm-up, and cool-down exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
10 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
45 секунд
Step Ups
Step Ups
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
45 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
45 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Lower to the floor
10 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Seated Moon Stretches
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretch And Cardio!
Stretch And Cardio!
18 хв 30 сек, Середній
Cardio Workout
Cardio Workout
30 хвилин, Середній
Cardio Workout
Cardio Workout
16 хв 15 сек, Середній
Cardio
Cardio
11 хв 55 сек, Інтенсивний
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
12 хв 40 сек, Середній
Cardio workout
Cardio workout
21 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Cardio 2

Cardio 2

Середній 36 хв  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній 34 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно