Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   13 хвилин

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Legs Up Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Legs Spread Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Right Oblique Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Seated Leg Tucks
20 секунд
Stretch
1 хвилина
Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Legs Up Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Legs Spread Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Right Oblique Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Seated Leg Tucks
20 секунд
Stretch
1 хвилина
Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Legs Up Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Legs Spread Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Right Oblique Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Left Oblique Crunch
20 секунд
Rest
20 секунд
Seated Leg Tucks
20 секунд

Пов'язані тренування

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)
Total Body Burn | Functional Strength Workout | Standing Only (No Equipment, At Home)
17 хв 4 сек, Середній
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 хв 21 сек, Інтенсивний
15 minute HIIT Cardio Cycling Workout
15 minute HIIT Cardio Cycling Workout
15 хв 14 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 30 хв  
Chest

Chest

Інтенсивний 11 хв  
Latoya's Super Abs!

Latoya's Super Abs!

Середній 5 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно