Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Leg Sways
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Reverse Bicycles
30 секунд


Пов'язані тренування

Intense Abs
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Intense Abs
12 хвилин, Інтенсивний
All Out Abs
14 хв 15 сек, Інтенсивний
Intense Abs
11 хв 40 сек, Інтенсивний
Pure Abs
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Male Model Abs

Male Model Abs

Інтенсивний 8 хв  

Категорії тренувань