Завантажити в App Store
Опис

You got it!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
4 хвилин
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
4 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
2 хвилин
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
3 хвилин
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
2 хвилин
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 хвилин
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

A
9 хвилин, Середній
Everyday Workout
4 хв 30 сек, Середній
A6
12 хвилин,
Starting Off
18 хвилин, Початковий
Begginer
10 хвилин, Середній
Eerst  dan
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань