Середнє тренування

Stretch Routine

Середній Duration 8 хвилин

Додано Alan Kipping-ruane

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Spinal L Shape

30 секунд

Frog Stretch

30 секунд

Dancer

35 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 секунд

Lunge Pose

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Triangle Pose

1 хвилина

Pidgeon Foward Fold

1 хвилина

Happy Baby

1 хвилина

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Початковий

13 хвилин, Початковий

Flexible Workout

Flexible Workout

14 хв 30 сек, Початковий

Evening Stretch Routine

Evening Stretch Routine

3 хв 20 сек, Середній

8 хв 5 сек, Початковий

7 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs And Upper Body Work Out

Середній

6 хв

Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

Середній

8 хв

Stretches1

Середній

4 хв 30 сек

Ballett Basics

Середній

17 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло