Середнє тренування

Summer Workout

Середній Duration 1 год 19 хв

Додано Jack Doyle

Опис

Great full body muscle workout.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bench Press

2 хвилин

Deadlifts

2 хвилин

Seated Miltary Press

2 хвилин

Run 1 Mile

8 хв 30 сек

Squats

2 хвилин

Power Cleans

2 хвилин

Inclined Press

2 хвилин

Bicep Curls

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 хвилин

Leg Curls

2 хвилин

Leg Extension

2 хвилин

Stiff-legged Deadlift

2 хвилин

Step Ups

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

4 Way Neck

1 хвилина

Lat Pull Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 34 сек, Середній

38 хвилин,

38 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Monday Workout (BULK)

Monday Workout (BULK)

9 хвилин, Інтенсивний

Morning Workout

Morning Workout

2 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло