Reverse Biceps Curl

Середній Duration 4 хвилин

Додано Kenneth Cochran

Опис

12 for building muscle. If you can do all 36 it's time to raise the weight. For added intensity hold for 5 sec in the up position and squeeze the biceps.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Biceps Curl

1 хвилина

Rest

20 секунд

Reverse Biceps Curl

1 хвилина

Rest

20 секунд

Reverse Biceps Curl

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Dumbbell Bicep Curl

4 хв 30 сек, Середній

Barbell Biceps Curl

14 хвилин, Середній

5 X 10 Bicep Curls

6 хв 5 сек, Середній

Bicep Curls

6 хвилин, Середній

Concentrated Biceps Curls

5 хв 50 сек, Середній

Barbell Bicep Curl

2 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.