Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   34 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Christopher Turner
 		    Додано Christopher Turner
Lower Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

full body workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Split Squats
Split Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
26 хвилин,
Lower Body
Lower Body
13 хв 18 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
26 хв 37 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
14 хв 57 сек,
Lower Body
Lower Body
27 хв 4 сек, Середній
Lower Body 2
Lower Body 2
7 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Quick Buns & Thighs

Quick Buns & Thighs

Інтенсивний 16 хв  
Full Body Killer

Full Body Killer

Інтенсивний 38 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно