Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step, Chair

Abby Courtney
 		    Додано Abby Courtney
Lower Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 повторення
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 повторення
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 повторення
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 повторення
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 повторення
Tippy Toes
Tippy Toes
10 повторення
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
10 повторення
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 повторення
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
18 хв 40 сек,
Lower Body
Lower Body
14 хв 57 сек,
Lower Body
Lower Body
37 хв 2 сек, Середній
Lower Body 2
Lower Body 2
22 хв 24 сек, Початковий
Lower Body
Lower Body
34 хв 20 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
26 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs, 50+, Mo 3
Legs, 50+, Mo 3
33 хвилин, Середній
RUNNERS STRENGTH [ERS🇪🇬]
RUNNERS STRENGTH [ERS🇪🇬]
15 хв 36 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
19 хв 32 сек, Середній
Lower Body Metabolic Workout
Lower Body Metabolic Workout
30 хв 46 сек, Інтенсивний
Leg Day W 1
Leg Day W 1
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно