Завантажити в App Store
Опис

1 standard elbow plank, and 2 oblique elbow planks.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Switch
5 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд
Switch
5 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Plank Challenge
8 хвилин, Середній
Plank 2
11 хв 20 сек, Середній
1 Min Elbow Plank
3 хв 30 сек, Середній
Planks
6 хв 30 сек, Середній
Workout 1
2 хвилин, Середній
Plank
15 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань