TRX Upper Body

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Marcus Wiggins

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Chest shoulders biceps triceps back

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Trx Curl And Plank

30 секунд

Trx Tri Press

20 секунд

Trx Over Head Pull

20 секунд

Trx Y And Left Plank

20 секунд

Trx T

20 секунд

Trx W And Right Plank

20 секунд

Trx L

20 секунд

Trx Low Deltoid Fly And Rev Crunch

20 секунд

Trx Split Deltoid Fly And Crunhes

20 секунд

Row

30 секунд

Tri Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Switch To Atomic Push Up

30 секунд

Pike

30 секунд

Swing Left And Right

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Squat

1 хвилина

One Legged Back Lung Left

30 секунд

One Legged Back Lung Right

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Trx Upper Body

23 хвилин, Середній

Upper Body

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Trx

3 хвилин, Середній

Upper Body

21 хв 40 сек, Середній

Trx Full Body

20 хвилин, Інтенсивний

TRX

22 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.