Середнє тренування

Push it Up

Середній Duration 25 хвилин

Додано Nell Sams

Опис

Works on your butt..pushing it to the perfect place.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Floor Bridge

6 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

Deep Lunges

3 хвилин

HipExtentions

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

2 хвилин

Reverse Lunges

3 хвилин

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло