Тренування для початківців

Mini Buffet

Початковий Duration 7 хвилин

Додано G W

Опис

easy, quick, and low-impact.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Squat Pulses

45 секунд

Quad Stretches

16 секунд

Crunches

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Yoga Thread the Needle

1 хвилина

Lying Hip and Glute Stretch

Lying Hip and Glute Stretch

30 секунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 45 сек, Середній

6 хв 55 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

9 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Jacques Warmup 1

Середній

6 хв

Gonna Make You Sweat!

Середній

20 хв

Warmup

Початковий

6 хв

3 minute arm workout

Початковий

3 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло