Середнє тренування

work Out

Середній Duration 10 хвилин

Додано Jason James

Опис

weekly work out

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Workout At Work

Workout At Work

1 хв 30 сек, Початковий

46 хвилин,

17 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Everyday Workout

Everyday Workout

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

100 Crunches

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Wall Sit: Level IV

Інтенсивний

7 хв

Diamond crunches(V U)

Інтенсивний

3 хв

Core

Situps Challenge

Середній

4 хв

Core

Fast Crunches

Інтенсивний

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло