Тренування для членів

Core Workout

Duration 11 хвилин

Додано Dorothy Hamilton

Опис

Real Simple mag., April 2011

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knee Fold Tuck

2 хвилин

Climbing Rope

2 хвилин

Side Balance Crunch, Right

1 хвилина

Side Balance Crunch, Left

1 хвилина

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

2 хвилин

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Початковий

19 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло