Інтенсивне тренування

DTP2

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано William Plascencia

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 хвилина

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

21 хв 20 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Середній

30 хв

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло