Завантажити в App Store
Опис

weights and strength training:-)


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 хвилин
Basketball Shots
Basketball Shots
10 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
5 хвилин


Пов'язані тренування

Strength Training
8 хв 30 сек, Початковий
Body Builder
8 хв 52 сек, Середній
Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Upper body
8 хвилин, Середній
Arms
13 хв 30 сек, Середній
Arm-our
25 хв 48 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Prisoner Squats

Prisoner Squats

Середній 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Bird Dog

Bird Dog

Середній 60 сек  
Core   No Equipment
Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

Середній 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Training

Training

Початковий 8 хв  
Full Body  

Категорії тренувань