Інтенсивне тренування

Elliptical Quick Workout

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Shere Jr

Опис

A quick workout for those rushed days. It'll kick your butt into gear for the rest of your day!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up- Level 2

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Level 4-5

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Level 8-10

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Level 4-5

2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Level 8-10

2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Level 4-5

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Level 9-11

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Level 4-5

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Level 8-10

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Level 5

3 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд

Level 9-11

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

Level 4-5

2 хвилин

Набір номер 13: 1 раунд

Level 8-10

2 хвилин

Набір номер 14: 1 раунд

Cool Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

Elliptical Quick Sweat

Elliptical Quick Sweat

10 хвилин, Середній

Elliptical Workout

Elliptical Workout

30 хвилин, Середній

Elliptical Intensity Trainer1

Elliptical Intensity Trainer1

40 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

30 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Intensity Trainer-crunch Time Workout

Elliptical Intensity Trainer-crunch Time Workout

21 хвилин, Інтенсивний

Interval Elliptical

Interval Elliptical

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний

19 хв

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний

12 хв

Core

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Початковий

5 хв

Myotatic 6 Minute 6-pack Reflex (From The book 4-hour Body) (JC)

Середній

6 хв

Torture Twist (JC)

Інтенсивний

5 хв

KB Tater T.O.T.S. - Take On That Swing (LT)

Інтенсивний

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло