Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dips
30 секунд
Arm Raises
30 секунд
Curls
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dips
20 секунд
Arm Raises
20 секунд
Curls
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dips
10 секунд
Arm Raises
10 секунд
Curls
10 секунд



Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hip & Knee Rehab

Hip & Knee Rehab

Початковий 3 хв 30 сек  
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Початковий 30 хв  
Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Середній 6 хв  
Arms

Arms

Початковий 60 сек  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань