Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dips
30 секунд
Arm Raises
30 секунд
Curls
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dips
20 секунд
Arm Raises
20 секунд
Curls
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dips
10 секунд
Arm Raises
10 секунд
Curls
10 секунд



Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Walking

Середній 30 хв  
Legs   No Equipment
squats

squats

Середній 60 сек  
Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Середній 6 хв  
1 Minute Timer

1 Minute Timer

Середній 60 сек  
Punch

Punch

Початковий 6 хв  
Bringing Sexyback

Bringing Sexyback

Середній 2 хв  

Категорії тренувань