Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Sit-ups
Sit-ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд


Пов'язані тренування

Killer Abs
3 хвилин, Інтенсивний
Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Crunches
7 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
32 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань