Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Chest Press
30 секунд
Lat Pulldowns
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Leg Press
45 секунд
Calf Presses
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Military Press
30 секунд
Chest Flyes
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Upright Rows
30 секунд
Shrugs
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Leg Press
45 секунд
Calf Press
45 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Bicep Curls
30 секунд
Triceps Extensions
30 секунд


Пов'язані тренування

Quick
1 год 9 хв 30 сек, Початковий
Intense
13 хвилин, Середній
Body
6 хвилин, Середній
Upper
10 хвилин, Середній
Chest And Biceps
1 година, Інтенсивний
Chest And Back
31 хв 12 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань