Завантажити в App Store
Опис

Squats, lunges, standing arms, plank, mtn climbers, etc...


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Torso Twists
Torso Twists
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Calf Pumps
1 хвилина
Standing kickback T's
1 хвилина
Wall Squats With Bicep Curls
1 хвилина
Lunges w/ Hammer Curls
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Glute Kickbacks
1 хвилина
Fire Hydrant
2 хвилин
Supermans
Supermans
1 хвилина
Stomach Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд


Пов'язані тренування

Daily Workout
11 хв 30 сек, Початковий
Monday
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Moderate
8 хвилин, Середній
Sunday
20 хвилин,
Routine
12 хвилин, Середній
Body
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Full Body Toning Part Two

Full Body Toning Part Two

Початковий 45 хв  
Day 2

Day 2

Середній 16 хв  
bye bye body fat!

bye bye body fat!

Інтенсивний 20 хв  
My Dumbbell Workout

My Dumbbell Workout

Середній 37 хв  
Superset: Chest & Triceps

Superset: Chest & Triceps

Середній 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань