Середнє тренування

Starter

Середній Duration 34 хвилин

Додано Stephanie Lee

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Walking Lunge

1 хвилина

Jump Squat

1 хвилина

Run

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Planks With Leg Lift

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Sumo Squats

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 хвилина

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Початковий

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

12 хв 40 сек, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло