Shoulder & Back Workout

Inspired by the Men's Health challenge, this cutting-edge circuit routine will strip away fat and define every muscle in your body. A pair of hex dumbbells are generally used to complete this workout. All standing exercises should be done with feet slightly wider than shoulder-width apart.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Suma Squat W Lateral Raise

1 хвилина

Single-Arm Dumbbell Swings Shoulders

1 хвилина

Plank Walk

1 хвилина

T-Push Ups (rotation W Shoulders)

1 хвилина

Wood Choppers

1 хвилина

One Arm Dumbbell Row Shoulders

1 хвилина

One Legged Reverse Flies

1 хвилина

Push Up and Row (back)

1 хвилина

Dumbbell Shoulder Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

Back

24 хвилин, Середній

Shoulders And Back 20 Minute

21 хв 40 сек, Інтенсивний

Shoulder Circuit

19 хв 30 сек, Інтенсивний

One Dumbell Shoulder Workout

23 хв 24 сек, Інтенсивний

Shoulders And Lower Back

8 хвилин,

Shoulder Workout With Dumbbells

6 хвилин, Інтенсивний