Train 2

Середній Duration 38 хвилин

Опис

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

2 хвилин

Набір номер 2: 12 раунди

Increase Speed

1 хв 45 сек

Reduce Speed

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Increase Speed

1 хвилина

Reduce Speed

15 секунд

Sprint

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cool Down

4 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio HIIT #7

10 хвилин, Середній

Cardio HIIT #5

40 хвилин, Середній

Interval Training

19 хвилин, Інтенсивний

HIIT Workout

22 хвилин, Середній

Running HIIT

1 год 5 хв, Інтенсивний

Cardio Train

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.