Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунд
Rest
15 секунд
Plank
2 хвилин
Rest
15 секунд
Wall Sit
2 хвилин
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунд
Rest
15 секунд
Plank
1 хв 30 сек
Rest
15 секунд
Wall Sit
1 хв 30 сек
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунд
Rest
15 секунд
Plank
1 хвилина
Rest
15 секунд
Wall Sit
1 хвилина
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунд
Rest
15 секунд
Plank
30 секунд
Rest
15 секунд
Wall Sit
30 секунд
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

7 min Workout
7 хвилин, Середній
15 Minute Workout
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily Workout
5 хв 25 сек, Середній
7 Minute Workout
7 хв 50 сек, Середній
7-Minute Workout
8 хв 30 сек, Середній
Quick Workout
10 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
M,W,F

M,W,F

Середній 18 хв  
Full Body  
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Інтенсивний 2 хв  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний 10 хв  
Spring Training

Spring Training

Середній 8 хв  
Legs   Dumbbells

Категорії тренувань