Інтенсивне тренування

Ruthless

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Додано Penrox Chadwick

Опис

5 rounds for time.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

22 Kettlebell Swings

1 хвилина

22 Box Jumps

1 хвилина

22 Double Under

22 Double Under

1 хвилина

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

22 Burpees

1 хвилина

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

22 Sit-ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

18 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Biceps & Triceps

Інтенсивний

8 хв

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

30 Day Abs and Squats Challenge

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Back

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло