Basic

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Kitzia Mora

Опис

Legs and abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Flutter Kicks

30 секунд

Crunches

30 секунд

Leg Lifts (r)

30 секунд

Crunches (r)

30 секунд

Leg Lifts (l)

30 секунд

Crunches (l)

30 секунд

Cross Leg Lifts (r)

30 секунд

Crunches

30 секунд

Cross Leg Lifts (l)

30 секунд

Пов'язані тренування

Legs & Abs

9 хв 30 сек, Середній

Abs

7 хв 30 сек, Середній

Abs

5 хв 50 сек, Середній

Abs

3 хв 50 сек, Середній

Quick Abs

7 хв 30 сек, Початковий

Absss

35 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.