Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Casual Abs

Початковий   5 хвилин

Laura Williams
 		    Додано Laura Williams
Casual Abs
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
15 секунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд

Пов'язані тренування

Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 хвилин, Початковий
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
4 хв 41 сек, Початковий
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
6 хв 16 сек, Початковий
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 хв 18 сек, Початковий
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 хв 51 сек, Початковий
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 хв 38 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно