Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Abs
7 хв 15 сек, Середній
abs
6 хв 48 сек, Інтенсивний
Abs
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Ab Sets
1 хв 25 сек, Середній
Abs All Day
8 хв 40 сек, Середній
Abs
22 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань