Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Rob Wood

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Boxing

3 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 хвилин

Bench Press

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Dumbbell Fly

2 хвилин

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Boxing

3 хвилин

Jumping Jacks

3 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Boxing

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 хвилин, Інтенсивний

33 хв 15 сек, Середній

32 хв 30 сек, Середній

18 хвилин,

10 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло