Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Power Walk
Power Walk
10 хвилин
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Power Walk
Power Walk
5 хвилин
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина


Пов'язані тренування

Fit!
32 хв 50 сек, Середній
1
8 хвилин, Середній
Full
14 хвилин, Середній
Strength
10 хв 15 сек, Середній
Combo 1
8 хвилин, Середній
Fitnessss
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Morning Sunshine Routine

Morning Sunshine Routine

Середній 36 хв  
Abs, Strength, & Butt Workout

Abs, Strength, & Butt Workout

Середній 29 хв  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Spooktastic Superheroes

Spooktastic Superheroes

Середній 13 хв  
Lower Body   Dumbbells

Категорії тренувань