Інтенсивне тренування

Legs 2

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Lataj Linen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Get Set For Leg Exercise 1

30 секунд

Набір номер 2: 6 раунди

Leg Exercise1

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Prepare For Calf Raises

30 секунд

Набір номер 4: 6 раунди

Calf Exercise

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Prepare For Lunges

30 секунд

Набір номер 6: 6 раунди

Lunges

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Prepare For Ab Work

30 секунд

Набір номер 8: 4 раунди

Ab Work

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

12 хв 15 сек, Середній

37 хв 14 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min HIIT Interval 1

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Shoulders And Traps

Середній

58 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

knee rehab routine

Середній

34 хв

20 Min Rower Interval Trainer With Increasing Sprints Lengths

Інтенсивний

21 хв

Legs

No Equipment

30 Minute Walk

Середній

30 хв

Hill Trainer1

Середній

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло