Тренування для членів

Skip

Duration 7 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Skip

30 секунд

Набір номер 14: 1 раунд

Skip

30 секунд

Пов'язані тренування

1 год 11 хв, Інтенсивний

8 хвилин,

15 хвилин, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

1 хв 30 сек,

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Skipping

Середній

8 хв

Anytime Glutes (JC)

Середній

60 сек

Glutes

Dumbbell Upright Rows

Середній

60 сек

Arms

Dumbbells

Hammer Curls

Середній

60 сек

Arms

Dumbbells

Runner's Lunges

Інтенсивний

60 сек

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло