Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Lunges
1 хв 30 сек
Squats
45 секунд
Russian Crunches With Weight
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Lift with Hip Thrust
1 хвилина
Chest Arm Lifts
45 секунд
Futter Legs
45 секунд
Butt Lifts
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Chaturanga
Chaturanga
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина


Пов'язані тренування

Lose It Now
6 хв 35 сек, Середній
Lose Weight
5 хв 26 сек, Початковий
Weight Loss
6 хв 45 сек, Початковий
Lose Weight
9 хв 35 сек, Середній
weight loss
7 хвилин, Середній
Lose Weight
17 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Середній 20 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань