Інтенсивне тренування

Getting Fits

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Marchay Mcduffie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunge and Hamstring Stretches

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

40 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Split Abs

5 хв 35 сек

Side Bends

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

.Medicine Ball Slams

30 секунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 хвилина

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 хвилина

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

35 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

Flexibility & Range Of Motion

Flexibility & Range Of Motion

12 хв 25 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

6 хв 40 сек, Початковий

Warm Up 2/22/24

Warm Up 2/22/24

19 хв 30 сек, Інтенсивний

37 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло