Середнє тренування

Team Dash

Середній Duration 11 хвилин

Додано Your Mom

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 хвилин

Elbow Plank

30 секунд

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

2 хвилин

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Muai Thai Workout

Інтенсивний

15 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

F

19 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло