Завантажити в App Store
Опис

Nasty.


Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Below Paralell Back Squat - 10 Reps
1 хвилина
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Press - Left
30 секунд
Leg Press - Right
30 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Walking Lunge - 20 Steps
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Deadlift
1 хвилина
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Leg Extension
30 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Hanstring Curl
1 хвилина
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди
Standing Calf Raise 20 Reps
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд


Пов'язані тренування

Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Legs
25 хвилин, Середній
Legs
53 хв 20 сек, Середній
Legs
18 хвилин, Інтенсивний
Legs
18 хв 40 сек,
Monday - Legs
53 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Wednesday 110105 "Fran"

Crossfit WOD Wednesday 110105 "Fran"

Інтенсивний 4 хв  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Horrible - Friday - Shoulders / Abs

Horrible - Friday - Shoulders / Abs

Інтенсивний 57 хв  
Tough Mudder - With Weighted Vest

Tough Mudder - With Weighted Vest

Інтенсивний 33 хв  
Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Інтенсивний 46 хв  
Monday - Delts / Traps / Cuff

Monday - Delts / Traps / Cuff

Інтенсивний 1 година  
Tuesday & Friday - Arms and Back - Week 3

Tuesday & Friday - Arms and Back - Week 3

Інтенсивний 37 хв  

Категорії тренувань