Інтенсивне тренування

Jj

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Jeong Joo Park

Опис

Complete as many rounds in about twenty minutes. Suggested rounds: 10-18

Exercises

Набір номер 1: 13 раунди

5 Pull Up & 10 Push Up

30 секунд

10 Push Presses

10 Push Presses

30 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

15 Squart

30 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло