Середнє тренування

Hold It

Середній Duration 22 хвилин

Додано Cam Kach

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Arabesque Hold D

1 хвилина

Arabesque Toe Touchdown

30 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Hold T

1 хвилина

Hold V

1 хвилина

Hold Bras Au Oreille

1 хвилина

En Bas Jusquau Oreille

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Contre Mur Leve Jambe Avant

1 хвилина

Coter

1 хвилина

Arriere

1 хвилина

Chaise

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Banane

1 хвилина

Superman

1 хвилина

Planche

1 хвилина

Superman Dos Jambe Plier

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Press Ecart

15 секунд

Press Carpe

15 секунд

5 Ourson

25 секунд

Пов'язані тренування

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 хвилин, Інтенсивний

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 хв 47 сек, Початковий

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 хв 29 сек, Початковий

Core Training for Strength and Stability

Core Training for Strength and Stability

20 хв 39 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Overall

Інтенсивний

16 хв

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло