Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chaise
1 хв 30 сек
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
50 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
50 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
50 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Exercice Cuisse Et Fessiers
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Full Body
7 хвилин, Середній
Quick Full Body
9 хв 30 сек, Початковий
Full Body
7 хв 10 сек, Середній
New Body
10 хвилин, Середній
Full Body 1
6 хв 20 сек, Початковий
Full Body
10 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Початковий 15 хв  
Full Body   Exercise Mat
The All Rounder

The All Rounder

Середній 22 хв  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Початковий 16 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань